Danh mục: Dinh dưỡng

  • Paw Paw Cell Reg Lá Đu đủ Bắc Mỹ tiêu diệt tế bào ung thư

    Paw Paw Cell Reg Lá Đu đủ Bắc Mỹ tiêu diệt tế bào ung thư

    Thông tin tổng quan về PAW PAW CELL REG

    Paw Paw Cell Reg là một loại cây đu đủ của mỹ. Vỏ cây, lá và hạt được sử dụng để sản xuất thuốc chống ung thư đang được các nhà khoa học nghiên cứu.

    Jerry McLaughlin, nhà nghiên cứu của Đại học Purdue, làm việc với sinh viên tiến sĩ Nicholas Oberlies, đã tìm thấy các hợp chất trong vỏ cây nay được biết đến là cây đu đủ (Không phải là giống cây đu đủ của Việt Nam) đã cho thấy thành công sơ bộ trong việc chống lại một số loại ung thư kháng thuốc.

    Trong nghiên cứu của Tiến sĩ McLaughlin ông và và các sinh viên sau đai học đã chiết xuất được trên 40 hợp chất pawpaw với đặc tính chống ung thư, đã phát hiện ra một loạt các hợp chất có tên là Annonaceous acetogenins. sử dụng cơ chế này.

    Trong số tháng 6 của Cancer Letters, nhóm nghiên cứu đã báo cáo rằng bullatacin ưu tiên giết chết các tế bào kháng đa kháng sinh bằng cách ức chế sản xuất adenosine triphosphate, hoặc ATP. ATP là một hợp chất có tác dụng giải phóng năng lượng trong một tế bào và rất cần thiết cho tất cả các quá trình tế bào.

    PAW PAW CELL REG hỗ trợ điều trị ung thư

    • Trong khi kiểm tra vật liệu thực vật cho hoạt động chống ung thư tại Purdue U. Tiến sĩ Jerry McLaughlin phát hiện ra rằng chiết xuất của cây Pawpaw rất tích cực trong các hệ thống sinh học.
    • Nghiên cứu đang được tiến hành bởi Tiến sĩ McLaughlin và những nghiên cứu khác hiện đã lên đến đỉnh điểm trong các sản phẩm làm cho các hóa chất sinh học độc đáo của Pawpaw có sẵn cho tất cả, trong các sản phẩm tiêu chuẩn hóa hiệu quả.
    • Paw Paw Cell-Reg là sản phẩm acetogenin tiêu chuẩn duy nhất có sẵn để điều chỉnh các tế bào cụ thể. Nature’s Sunshine sử dụng chiết xuất cành cây của cây chân móng Bắc Mỹ, chứa lượng acetogenin đậm đặc nhất. Những cành cây này được thu hoạch khi chúng hoạt động sinh học nhất, và chiết xuất được tiêu chuẩn hóa bằng cách sử dụng sinh học không xương sống.
    • Pawpaw Cell-Reg đặc biệt hữu ích trong việc giúp đỡ những người mắc bệnh ung thư đã phát triển đề kháng với nhiều tác nhân hóa trị liệu.

    Cơ chế hoạt động của PAW PAW CELL REG

    Tiến sĩ McLaughlin phát hiện ra rằng chân có chứa một nhóm hóa chất thực vật được gọi là acetogenin annonaceous. Có hơn 50 trong số các axit béo chuỗi dài này ở chân. Nghiên cứu của ông đã xác định rằng các acetogenin này:

    • Làm chậm và ngừng sản xuất năng lượng trong các tế bào bằng cách ngăn chặn việc sản xuất ATP.
    • Ngăn chặn sự phát triển của các mạch máu mới trong hoặc gần các khối u.
    • Các khối xây dựng DNA và RNA cạn kiệt cần thiết cho việc phân chia tế bào bất thường.
    • Ngăn chặn các tế bào kích hoạt các máy bơm trao đổi chất ATP có thể loại bỏ các loại thuốc hóa trị, do đó giúp khôi phục hiệu quả của hóa trị trong các loại ung thư kháng thuốc.
    • Là thuốc diệt côn trùng tự nhiên, có thể tiêu diệt côn trùng gây hại bao gồm chấy
    • Có tác dụng chống ký sinh trùng, chống virus và chống nấm.

    [youtube https://www.youtube.com/watch?v=CwEt6dMbTr0]

    Sử dụng Paw Paw Cell Reg

    • Việc sử dụng đề nghị của Paw Paw Cell-Reg là 4 viên mỗi ngày cho đến khi thuyên giảm. Những điều này nên được thực hiện với tốc độ một viên nang bốn lần mỗi ngày. Nhiều người thấy rằng họ có thể chịu đựng được nhiều hơn và uống 8, 12 hoặc 16 viên mỗi ngày, một lần nữa, chia thành bốn liều. Làm việc chậm rãi, và nếu bạn nhận thấy bất kỳ buồn nôn, nôn mửa hoặc mất năng lượng nào, hãy lùi lại.
    • Những người sử dụng Paw Paw Cell Reg thường thấy có lợi khi kết hợp nó với Chất kích thích miễn dịch và Protease Plus hoặc Protease hiệu lực cao. Để được hưởng lợi tối đa, hãy dùng tất cả các chất bổ sung này, kể cả Paw Paw, giữa các bữa ăn.
    • Protease kích hoạt hoạt động miễn dịch, bao gồm các tế bào Natural Killer (NK), chống lại ung thư. Nó làm cho các tế bào ung thư và vi-rút rõ ràng hơn đối với hệ miễn dịch. Thuốc kích thích miễn dịch làm tăng hoạt động miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư.
    • Chương trình này có thể được sử dụng như là một thay thế hoặc bổ sung cho hóa trị, sau đó tiếp tục trong một tháng vượt quá thời gian mà tất cả các dấu hiệu khối u là xuống và không có bằng chứng thêm về ung thư. Ngoài ra, nó có thể được sử dụng ít nhất một lần một tháng trong 2-3 năm tới.
    • Paw Paw KHÔNG phải là sản phẩm cần thiết để ngăn ngừa ung thư. Nó chỉ nên được thực hiện khi thực sự chống ung thư hoặc một số vấn đề sức khỏe khác. Ngoài ra, Paw Paw chỉ hoạt động trên các khối u. Nó không phải là hữu ích cho các hình thức khác của bệnh ung thư.

    Công dụng của Paw Paw Cell-Reg

    • Paw Paw Cell-Reg là một sản phẩm chuyên biệt được thiết kế để hỗ trợ hệ miễn dịch. Paw Paw Cell-Reg cung cấp một chiết xuất cành chân được tiêu chuẩn hóa, chứa các chất đã được chứng minh là ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư in vitro.
    • Chiết xuất chân Paw, có nguồn gốc từ cành cây – cành cây nhỏ mang lại chiết xuất mạnh nhất – chứa các chất hoạt tính sinh học được gọi là “acetonin Annonaceous”, là dẫn xuất của các axit béo chuỗi dài. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một vài loại axetylen paw có khả năng gây độc tế bào mạnh – một tác dụng độc hại lên các tế bào ngăn ngừa sự sinh sản hoặc tăng trưởng của chúng – chống lại các tế bào ung thư vú, đại tràng và ung thư phổi ở người.
    • Trong thực tế, một loại acetogenin đặc biệt, trilobacin, đã chứng minh hoạt tính ức chế ở mức hơn một tỷ lần so với hiệu lực của adriamycin – một loại thuốc chống ung thư tiêu chuẩn. paw paw acetogenins cũng là tác nhân chống ung thư mạnh – các chất ngăn chặn sự phát triển của sự tăng trưởng mô bất thường.
    • Theo nghiên cứu gần đây, một số loại axetylen chân cho thấy hứa hẹn là một thế hệ mới của các tác nhân chống ung thư, do khả năng làm giảm nồng độ ATP thông qua sự ức chế phức hợp ty lạp thể I. Trong điều kiện đơn giản hơn, hàm lượng axetogenin giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào khối u giảm mức ATP (adenosine triphosphate) tế bào – ATP là dạng chính của năng lượng có thể sử dụng trong các tế bào.
    • Acetogenin cũng thể hiện tiềm năng như các tác nhân chống ung thư chống lại các khối u kháng đa thuốc (MDR). Sự phát triển của kháng đa kháng thuốc là một trở ngại lớn trong việc điều trị hóa trị của ung thư ở người.
    • Kháng thuốc thường do sự hiện diện của một protein (P-glycoprotein) trong màng tế bào khối u vận chuyển các chất độc hại, bao gồm cả thuốc chống ung thư, ra khỏi tế bào trước khi chúng có hiệu lực. P-glycoprotein được biết đến như là một protein vận chuyển phụ thuộc ATP – chức năng của nó phụ thuộc vào mức độ đủ ATP. Các nghiên cứu in vitro đã chỉ ra rằng acetogenin làm cạn kiệt mức ATP, do đó ức chế hiệu quả sự phát triển của các khối u MDR có cơ chế phụ thuộc ATP.
    • Ngoài ra, acetogenin dường như ức chế chọn lọc sự tăng trưởng của các tế bào khối u so với các tế bào bình thường bằng cách ngăn chặn hoạt động của một chất (NADH-oxidase) trong màng tế bào khối u tạo ra ATP và kích thích sự phát triển của tế bào. Bằng cách ức chế NADH-oxidase, acetogenin chặn sản xuất ATP và gây ra apoptosis (tế bào chết).
    • Mỗi viên nang của Paw Paw Cell-Reg của NSP chứa chiết xuất cành chân tiêu chuẩn (Asimina triloba). Chỉ những người có bất thường về tế bào nên dùng Paw Paw Cell-Reg một cách thường xuyên hoặc hàng ngày. Sản phẩm này không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú hoặc có thể mang thai.

    Cảnh báo nghiêm trọng

    • “Cần phân biệt đu đủ pawpaw với cây đu đủ thông thường. Đu đủ ăn quả, thực phẩm, tiếng Anh là papaya, tiếng Pháp là papayer, tên khoa học là carica papaya L, thuộc họ Đu đủ (Papayaceae). Cây này thân thảo, cũng có nguồn gốc ở vùng nhiệt đới châu Mỹ, đã được nhập trồng ở Việt Nam từ lâu đời. Đu đủ Mỹ, pawpaw là cây vùng ôn đới đông, bắc Mỹ, tên khoa học là Asimina triloba (L.) Dunal, thuộc họ Mãng cầu (na) (Annonaceae). Cây này thân mộc và trái không dùng làm thức ăn”.
    • Hiện nay, xuất hiện thông tin lá đu đủ có tác dụng chữa bệnh ung thư. Tuy nhiên, thông tin này hoàn toàn không có cơ sở.
    • “Chúng ta cần phải lưu ý rằng chỉ có đu đủ pawpaw mới có tác dụng trị ung thư. Bởi, các nhà khoa học phát hiện trong vỏ, thân, lá và hạt nhiều loại pawpaw có chứa các hợp chất acetogenin có độc tính, có thể dùng để trị nhiều bệnh nhiễm trùng, nhiễm ký sinh trùng, giun sán, sốt rét… và một số bệnh ung bướu… Tuy nhiên, phát biểu trên không có nghĩa là loại trái này có sức mạnh chữa khỏi hoàn toàn các bệnh ung thư và trở thành thần dược”,
    • Các chất acetogenin không hoàn toàn vô hại. Trong thực tế, không có thuốc tuyệt đối an toàn, không có tác hại, tác dụng không mong muốn. Đặc biệt là các thuốc tiêu diệt tế bào ung thư. Các chất acetogenin trong pawpaw cũng nên được lưu ý tương tự. Trong vỏ, lá và hạt pawpaw, ngoài acetogenin còn chứa nhiều alkaloids, axit phenolic….
    • Việc dùng chiết xuất từ pawpaw tức là áp dụng phương pháp “hóa trị liệu” với chất acetogenin. Tuy nhiên đây chỉ là một dạng thực phẩm chức năng, có tác dụng trị ung thư một cách “chung chung”.
    • Do đó, khi dùng dịch chiết toàn phần có thể bị dị ứng và nhiễm các tác dụng độc của các hợp chất trên”. Theo các bác sĩ, nếu sử dụng đu đủ pawpaw hay bất kỳ loài thảo dược khác nào, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia y tế.

    Giới thiệu về Paw Paw

    • Cây pawpaw là bản địa cho một số khu vực của Bắc Mỹ. Một số đã giả định rằng nó nhận được tên của nó do sự xuất hiện tương tự của nó với trái đu đủ, tuy nhiên hai loại trái cây hoàn toàn không liên quan. Pawpaw là cây ôn đới duy nhất trong họ Annonaceae, trong đó bao gồm một số loại trái cây nhiệt đới khác thường.
    • Có khoảng tám loài khác nhau của pawpaw; tuy nhiên nó là loài Asimina triloba được sử dụng bởi tiến sĩ Jerry McLaughlin trong nghiên cứu của ông, và nó chỉ là loài có chứa acetogenin annonaceous đặc biệt đã được chứng minh là mạnh mẽ trong việc chống côn trùng, tế bào ung thư, ký sinh trùng, chấy, và những kẻ tấn công khác.
    • Pawpaw là một người anh em họ với trái cây được gọi là graviola(mãng cầu), nhưng nghiên cứu đã chứng minh rằng mặc dù graviola có một số hợp chất hóa học tự nhiên tương tự, nó không phải là mong muốn hoặc mạnh mẽ như Asimina triloba cho sử dụng y tế.
    • Pawpaw là cây mộc, thân cây cứng gỗ và trái cây đeo ở trên cành, thường là chùm 3 trái nên mới có tên gọi là triloba, khác hẳn với trái đu đủ papaya được đeo riêng rẽ vào thân cây, khúc gần ngọn.

    Cây Papaya (cây đu đủ của Việt Nam)

    • Đu đủ có danh pháp khoa học là Carica papaya thuộc họ Caricacea, thân thảo to, không hoặc ít khi có nhánh, cao từ 3 đến 10 mét. Lá to hình chân vịt, khác hẳn với pawpaw lá nhỏ, hình lưỡi bò, cuống lá ngắn.
    • Lá đu đủ là lá đơn, mọc thành chùm ở ngọn thân và xoắn theo trôn ốc. Lá lớn có cuống dài, phiến rộng 30 – 60 cm, mỏng, mềm, chia 7-11 tùy và đôi khi các thùy này chia ra làm nhiều thùy nhỏ. Gân lá nổi rõ ở mặt dưới. Hoa thường đơn tính. Quả đu đủ mọng, ruột rỗng, mang nhiều hạt.

    Lưu ý khi sử dụng Paw Paw Cell Reg

    • Không dùng cùng với các chế phẩm có chứa CoQ10, Thyroid và 7- Keto có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm này
    • Không dùng cho phụ nữ có thai, nghi ngờ có thai hoặc đang cho con bú.
    • Dùng đúng liều khuyến cáo, không dùng quá liều.
    • Qúa liều sản phẩm có thể gây buồn nôn, nôn.
    • Chỉ dùng sản phẩm này hàng ngày nếu có bất thường về tế bào (Tế bào ung thư).
    • Không dùng nếu viên không còn nguyên vẹn, nhãn và dấu trên mỗi viên nang cứng bị mờ hoặc không còn.
    • Để xa tầm tay trẻ em. Bảo quản nơi khô mát, đậy nắp kín.

    Hãy tham thảo ý kiến bác sĩ trước khi bạn áp dụng điều trị bệnh cho mình, Pawpaw chỉ được dùng khi được triết xuất ra dược chất, hãy tham khảo kỹ trước sử dụng

    [youtube https://www.youtube.com/watch?v=poL9-yov4XY]

    Nhóm biên tập Nhà Thuốc Online OVN

    Nguồn Tham khảo

  • Thực đơn tăng cân cho người gầy chỉ trong 7 ngày – QueenvnLy

    Thực đơn tăng cân cho người gầy chỉ trong 7 ngày – QueenvnLy

    Đối với nhiều người, cơ thể gầy gò ốm yếu luôn là vấn đề nhức nhối ảnh hưởng không chỉ đến ngoại hình mà còn sức khỏe của con người. Họ áp dụng nhiều biện pháp nhưng không thể cải thiện được cân nặng. Chính vì vậy, QueenvnLy xin chia sẽ đến cho bạn một thực đơn tăng cân cấp tốc trong vòng 7 ngày dành cho người gầy kinh niên.

    Thực đơn này đã được kiểm chứng chuyên gia dinh dưỡng và hiệu quả khi áp dụng của nhiều người gầy kinh niên.

    5 Nguyên tắc xây dựng thực đơn tăng cân

    5-nguyen-tac-xay-dung-thuc-don-tang-can-ban-can-biet
    5 nguyên tắc xây dựng thực đơn tăng cân bạn cần biết

    Làm sao để tăng cân? Việc xây dựng thực đơn tăng cân không chỉ đơn giản là bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng như bí đỏ, chuối, ca cao, bơ, sữa,… vào thực đơn hàng ngày.

    Mà còn sự kết hợp trong việc bổ trợ và kết hợp các thực phẩm tăng cân lại với nhau để bổ sung đầy đủ vitamin dưỡng chất cho sự phát triển cân nặng cơ thể một cách khỏe mạnh.

    1. Thực phẩm không lành mạnh tăng cân theo chiều hướng xấu

    Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa, muối và đường, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như huyết áp cao và bệnh tim. Chắc chắn, bạn có thể tăng cân khi hấp thụ những thực phẩm này, tuy nhiên trọng lượng đó sẽ béo và không tốt cho cơ thể.

    1. Thực phẩm tốt nhưng nhiều quá cũng gây hại

    Mặc dù bạn luôn tránh thức ăn không tốt cho mình, nhưng thực tế vẫn là bạn càng ăn nhiều thức ăn, bạn càng tích trữ nhiều calo và bạn càng trở nên nặng nề hơn. Nói cách khác, ăn nhiều quá cũng sẽ ảnh hưởng xấu mặc dù cân nặng vẫn có thể tăng.

    Xây dựng một kế hoạch ăn uống đầy đủ, có thể với khoảng 4-6 bữa một ngày. Bao gồm chất béo lành mạnh với omega-3 và 6 (tức là cá và các loại hạt), carbohydrate chưa tinh chế và protein tốt từ thịt nạc và thịt gia cầm. Ngoài ra, hãy đảm bảo ăn nhiều trái cây và rau quả.

    1. Tăng cân nặng cơ bắp nhờ tập thể dục

    Bạn phải hiểu rõ việc tăng mỡ và tăng cơ. Khi cân nặng tăng nhưng chất béo vón cục, cơ thể trở nên ì ạch. Nguyên nhân chính là bạn bổ sung dinh dưỡng đồng thời cung cấp calo cho cơ thể nhưng không được đốt cháy.

    Điển hình cho sai lầm này thường là những người gầy sau quá trình tăng cân thì cơ thể phì ra, vòng 2 tăng rõ rệt. Đồng nghĩa sức khỏe suy yếu và thân hình trở nên nặng nề, xấu xí nhất là đối với phụ nữ.

    Chính vì vậy, hãy luyện tập thể dục tương ứng với lượng calo được cung cấp. Cơ bắp sẽ phát triển, cân nặng tăng nhưng vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, thon thả.

    1. Duy trì thực đơn và cân nhắc việc bổ sung

    Thực đơn tăng cân kèm luyện tập thể dục là cách tốt nhất và tự nhiên nhất để bạn tăng cân một cách hiệu quả. Tuy nhiên việc tuân thủ 2 yếu tố này một cách hoàn hảo không phải điều dễ dàng.

    Có thể hôm nay bạn quên ăn thực phẩm này hay có ăn nhưng không đủ lượng, ngày mai bạn lại bận rộn và không thể luyện tập thể dục. Vì vậy hãy luôn theo dõi tình trạng cơ thể, cân nhắc bổ sung những gì còn thiếu.

    Biện pháp dự phòng ở đây đó là hãy sử dụng một vài thực phẩm chức năng hỗ trợ quá trình của bạn trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn.

    Một gợi ý rất tốt tại thời điểm hiện tại đó là viên sủi tăng cân Dream Lybo sản xuất theo công nghệ Mỹ cung cấp các dưỡng chất cần thiết để cơ thể bạn phát triển cân nặng một cách khỏe mạnh.

    thuc-don-tang-can-nhanh-duoc-xay-dung-trong-vong-mot-tuan-moi-ngay-chia-lam-6-bua
    Viên sủi tăng cân Dream Lybo công nghệ hàng đầu từ Mỹ

    Lưu ý: Sản phẩm hỗ trợ tăng cân như Dream Lybo chỉ là biện pháp hỗ trợ. Vì vậy, hãy kiên nhẫn và nghiêm túc trong việc thực hiện thực đơn tăng cân 7 ngày của bạn.

    1. Hiểu về thực đơn tăng cân của mình

    Cuối cùng, bạn phải hiểu mình đã ăn những gì và nó giúp ích gì trong quá trình tăng cân của bạn. Tất cả những thực đơn đưa ra đều có thể cung cấp các con số cụ thể về dưỡng chất, vitamin, lượng calo,… Tuy nhiên, bạn lại chẳng có phương thức này để căn chỉnh một cách chính xác những con số này trong thực đơn của mình.

    Việc tăng cân sẽ còn phụ thuộc nhiều vào cơ địa và tình trạng thể chất mỗi người. Không có một thực đơn nào là hoàn hảo dành cho tất cả mọi người.

    Thực đơn tăng cân 7 ngày dành cho người gầy kinh niên

    vien-sui-tang-can-dream-lybo-cong-nghe-hang-dau-tu-my
    Thực đơn tăng cân nhanh được xây dựng trong vòng một tuần, mỗi ngày chia làm 6 bữa

    Rồi, đây là chủ đề chính của chúng ta: cách tăng cân nhanh dành cho người gầy trong vòng 1 tuần. Mỗi ngày có thể được chia từ 4 ~ 6 bữa tùy điều kiện từng người: bữa sáng, bữa phụ 1, bữa trưa, bữa phụ 2, bữa tối, bữa phụ 3.

    Thực đơn thứ 2:

    • Bữa sáng: bánh mì bò kho, 1 hộp sữa, 2 trái chuối chín.
    • Bữa phụ 1: 1 ly sinh tố bơ.
    • Bữa trưa: 2 – 3 chén cơm, cá lóc kho tộ, canh sườn bí đao, thịt bò xào hành tây.
    • Bữa phụ 2: dưa hấu, 1 hũ sữa chua.
    • Bữa tối: 2 – 3 chén cơm, cánh gà chiên nước mắm, canh khổ qua nhồi thịt, thịt bò xào bông thiên lý.
    • Bữa phụ 3: 1 ly sữa nóng hoặc 1 ly ngũ cốc nóng.

    Bí đỏ tăng hay giảm cân?

    Theo nhiều nghiên cứu, trong bí đỏ có lượng calo thấp, giàu chất xơ. Cụ thể nghiên cứu chỉ ra rằng, 1 bát bí đỏ chỉ có 80g calo nhưng có tới 16g chất xơ. Theo đó, lượng chất xơ này không chỉ tăng cảm giác no, giảm thèm ăn mà còn làm chậm hấp thụ lượng đường.

    Thực đơn thứ 3: 

    • Bữa sáng: 1 tô hủ tíu Nam Vang, 1 hộp sữa.
    • Bữa phụ 1: bánh ngọt, 1 ly rau má đậu xanh.
    • Bữa trưa: 2 – 3 chén cơm, tôm kho thịt, canh hến, dưa leo.
    • Bữa phụ 2: ăn trái cây: chuối, dâu tây, cam, …
    • Bữa tối: 2 – 3 chén cơm, đậu hũ dồn thịt, canh bí đỏ thịt bằm.
    • Bữa phụ 3: 1 ly sữa nóng hoặc 1 ly ngũ cốc nóng.

    Thực đơn thứ 4: 

    • Bữa sáng: 1 tô mì quảng, 1 hộp sữa, 2 trái chuối.
    • Bữa phụ 1: 1 rau câu dừa.
    • Bữa trưa: 2 – 3 chén cơm, cá hồi xốt chua ngọt, canh chua đầu cá hồi, dưa leo.
    • Bữa phụ 2: 2 hũ bánh flan.
    • Bữa tối: 1 tô bánh canh ghẹ, 1 ly bơ dằm.
    • Bữa phụ 3: 1 ly sữa nóng hoặc 1 ly ngũ cốc nóng.

    Thực đơn thứ 5: 

    • Bữa sáng: 1 tô bún thịt nướng, 1 hộp sữa, 1 miếng dưa hấu.
    • Bữa phụ 1: 1 bánh bông lan, 1 hũ sữa chua.
    • Bữa trưa: 1 tô bún riêu, 1 ly sinh tố cà chua.
    • Bữa phụ 2: chè hạt sen.
    • Bữa tối: 2 – 3 chén cơm, thịt heo kho trứng, canh rau dền, 2 trái chuối.
    • Bữa phụ 3: 1 ly sữa nóng hoặc 1 ly ngũ cốc nóng.

    Ăn chuối có tăng cân không?

    Chuối là một loại hoa quả được sử dụng hằng ngày giàu kali, dinh dưỡng. Ngoài ra nó có hàm lượng rất thấp chất béo và calo có thể dùng trong chế độ ăn giảm béo của bạn. Tuy nhiên, chuối cũng dày đặc carbohydrates do đó có thể gây tăng cân, nếu được tiêu thụ với số lượng lớn.

    Thực đơn thứ 6: 

    • Sáng: bún bò Huế, 1 ly nước cam.
    • Bữa phụ 1: bánh ngọt, 1 ly sữa.
    • Bữa trưa: 2 – 3 chén cơm, thịt heo kho, canh bí đao sườn non, dưa leo.
    • Bữa phụ 2: 1 ly sinh tố đu đủ.
    • Bữa tối: 2 – 3 chén cơm, thịt heo luộc, canh khổ qua, dưa giá.
    • Bữa phụ 3: 1 ly sữa nóng hoặc 1 ly ngũ cốc nóng.

    Thực đơn thứ 7: 

    • Bữa sáng: cơm sườn, 1 ly sữa đậu nành.
    • Bữa phụ 1: 1 bánh ngọt, 1 ly nước cam.
    • Bữa trưa: 2 – 3 chén cơm, cá chiên, canh măng chua, rau xà lách.
    • Bữa phụ 2: 1 ly sữa chua đá.
    • Bữa tối: bồ câu hầm hạt sen.
    • Bữa phụ 3: 1 ly sữa nóng hoặc ngũ cốc nóng.

    Thực đơn chủ nhật: 

    • Bữa sáng: mì quảng, 1 ly cam sữa.
    • Bữa phụ 1: 1 ly sinh tố bơ.
    • Bữa trưa: lẩu trứng vịt lộn
    • Bữa phụ 2: 1 bánh ngọt, 1 hộp sữa 180ml.
    • Bữa tối: bánh xèo, 1 ly rau má đậu xanh.
    • Bữa phụ 3: 1 ly sữa nóng hoặc 1 ly ngũ cốc nóng.

    Thực đơn này rất đơn giản và phù hợp cho cả nam và nữ có ý định tăng cân một cách tự 

    Lưu ý trong quá trình tăng cân

    Tăng cân là sự gia tăng trọng lượng của cơ thể . Điều này có thể liên quan đến sự gia tăng khối lượng cơ, tích tụ chất béo, chất lỏng dư thừa như nước hoặc các yếu tố khác. Tăng cân có thể là một triệu chứng của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng.

    Vì vậy, hãy xây dựng không chỉ thực đơn tăng cân mà còn thói quen sinh hoạt, luyện tập một cách bài bản khoa học để chắc chắn rằng tăng cân kèm tăng sức khỏe.

    QueenvnLy chúc bạn sức khỏe và sớm đạt được cân nặng mong muốn!!!

    Chi tiết xem tại: https://queenvn.com/